Venez en grand nombre fêter le retour du printemps tant attendu! à la cabane à la cabane à sucre au Chalet du ruisseau à St-Eustache le mardi 9 avril, prix membres 22 $ avant le 1er mars. ||

Description des cours

Pour voir l’horaire et les prix des cours, retournez sous l’onglet: Programmation

Voici la liste des cours pour la session d’automne 2018

Activités physiques

Étirements – Technique Jean Lamoureux: par Jean Lamoureux 
Matériel requis : Tapis d’exercice, une grande serviette, espadrilles, bouteille d’eau.

Le cours débute par une période de réchauffements musculaires et articulaires suivie par une série d’exercices d’étirements de toutes les parties du corps et d’une petite période d’exercices cardiovasculaires. Le cours se termine par des étirements au tapis suivis par une période de relaxation et de détente respiratoire.

Mise en forme – Technique Jean Lamoureux: par Jean Lamoureux
Matériel requis : Tapis d’exercice, une grande serviette, espadrilles, bouteille d’eau.

Le cours débute par une période de réchauffements musculaires et articulaires afin de permettre à votre corps de se préparer à l’effort. Ensuite, on poursuit avec 30 minutes d’exercices cardiovasculaires suivis d’une série d’exercices de raffermissement du tonus musculaire. Le cours se termine par une période d’étirements, de relaxation et de retour au calme.

Pilates: par Louise De Barbuat
Matériel requis : Tapis d’exercice, serviette, blocs de yoga si possible, une bouteille d’eau.

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvement. En plus d’améliorer votre alignement corporel, ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer vos muscles stabilisateurs profonds.

Yoga Danse par Marie-France Pelletier
Matériel requis : Tapis d’exercice, une serviette et une bouteille d’eau.

Le Yoga Danse est inspiré par le « yoga vinyasa ». Ce cours est une fusion entre des mouvements de danse et de yoga, sur une musique marquant le rythme. Venez découvrir les principes du yoga par une approche ludique et féminine.

Zumba Gold par Marie-France Pelletier
Matériel requis : Espadrilles, une serviette et une bouteille d’eau.

Au rythme d’une musique latine entraînante, vous ferez l’apprentissage de chorégraphies simples, dans le but de favoriser votre endurance cardiovasculaire et le maintien de votre masse musculaire tout en améliorant vos facultés d’équilibre, de coordination et de souplesse.

Zumba Gold « toning » : par Marie-France Pelletier
Matériel requis : Espadrilles, une serviette, une bouteille d’eau (les poids sont fournis).

Même base que le Zumba Gold traditionnel, mais avec le défi d’ajouter de la résistance à l’aide de Zumba Toning Sticks (poids légers) qui permettent de développer les muscles que nous utilisons dans la vie quotidienne.

Exercices en piscine

Aquaforme (exercices en eau peu profonde) – moniteur certifié
Matériel requis : Grande serviette, sandales, bouteille d’eau et cadenas.

Piscine Val-des-Arbres : 1555, boul. St-Martin Est, Laval

1100 – 1110 – 1570 – Aquaforme le lundi
2570 – Aquaforme le mardi
3170 – 3570 – Aquaforme le mercredi
5170 – Aquaforme le vendredi

Résidence des Écores : 1800, boul. Cartier Est, Laval

2370 – Aquaforme le mardi
3370 – Aquaforme le mercredi

Centre du Sablon : 755, Chemin du Sablon, Laval

3070 – Aquaforme le vendredi

Aquajogging (exercices en eau profonde avec flotteur) – moniteur certifié
Matériel requis : Grande serviette, sandales, bouteille d’eau et cadenas.

Piscine Val-des-Arbres : 1555, boul. St-Martin Est, Laval (jeudi seulement)

4370 – 4570 Aquajogging le jeudi

*Ces cours sont réservés exclusivement aux membres de La Relance

Spiritualité et Mieux-être

Méditation: par Diane Roy
Matériel requis: Cahier de notes de préférence non ligné

Venez explorer cet outil de bien-être, de connaissance de soi et de transformation qui apporte de multiples bienfaits tant au niveau de la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Vous aborderez différents aspects relatifs à la méditation tels que sa nature, ses bienfaits, la pratique, les questions courantes et les facteurs aidant à son intégration quotidienne. Vous explorerez principalement deux techniques de méditation, soit la Pleine Conscience et la Méditation Jyoti (lumière intérieure). Chaque cours inclut une partie théorique, pratique, d’exercices variés et d’échanges interactifs. La durée des périodes de méditation varie entre 5 min. ou 15-20 min. selon les exercices proposés.

Professeure : Diane Roy (adepte de la méditation sur la lumière et le son intérieurs depuis 1978) et enseignante certifiée en yoga, membre de la Fédération francophone de yoga ).

Mouvements Corporels Conscients par Claire B. Lalonde
Matériel requis : Tapis d’exercice, une grande serviette.

Ce concept vous permet de relâcher les tensions, d’assouplir vos muscles, de prendre conscience de votre respiration et de vos mouvements tout en respectant le rythme de votre corps. Certains exercices sont faits avec des balles, des bâtons souples et des coussins de différentes grosseurs qui ont pour fonction de masser la partie du corps avec laquelle ils sont en contact et de favoriser un allongement des muscles contractés ou raccourcis. Chaque cours inclut une partie théorique, pratique et des échanges interactifs.

Pleine conscience: par Hélène Beauchamp
Matériel requis occasionnellement : Tapis d’exercice, une grande serviette.

Les ateliers de pratique de la Pleine conscience offrent des techniques scientifiquement validées, provenant à la fois des traditions orientales et occidentales. Cette méthode vise à développer un état psychologique qui centre la personne sur le moment présent afin d’améliorer son bien-être en général. Ses principes de base encouragent le développement d’un état de conscience, d’acceptation et de lâcher prise. Les techniques enseignées s’intègrent facilement dans les activités quotidiennes. Selon plusieurs études, les bienfaits de cette pratique sont multiples aux niveaux physique, émotif, psychologique, spirituel et sont accessibles à tous.

NB: Il est suggéré de faire l’achat des Cahiers du Méditant 1 et 2 vendus par votre animatrice au coût de 10$ chacun.

Qi Gong: par Sylviane Crine
Matériel requis : Souliers souples, une tenue confortable et une bouteille d’eau.

Le qi gong issu de la médecine traditionnelle chinoise, est une gymnastique énergétique et une science de la respiration fondées sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale qui associent mouvements lents, exercices respiratoires et de concentration.
Sa pratique régulière augmente la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures. De plus, il favorise le maintien d’une bonne santé, l’augmentation de la qualité de vie, de la longévité, le développement de soi, le développement de dons de guérison et d’auto guérison. C’est également un excellent moyen de gérer son stress.

Réflexologie par les mains / L’art de s’auto guérir: par Mireille Sabbagh

La réflexologie est une thérapie visant à se soigner soi-même en travaillant sur ses mains par la stimulation de certains points réflexes. Cette technique aide à se détendre, à renforcer le système immunitaire, à améliorer les fonctions mentales, à augmenter le niveau d’énergie et à favoriser une bonne santé. La réflexologie est un outil simple, accessible à tous et que l’on peut pratiquer au quotidien.

NB: Il faut prévoir des frais supplémentaires de 4$ pour les photocopies de documents de référence.

Tai-Chi Quan: par Francine Poudrier
Matériel requis : Tapis de détente, petit coussin, pantoufles souples ou souliers chinois (chez Vase Caravan au Centre Laval), pantalon qui ne compresse pas l’abdomen et une bouteille d’eau.

Le Tai-Chi est une discipline chinoise qui permet de développer la coordination, la concentration ainsi que l’équilibre physique et mental. Vous ressentirez également les bienfaits d’une meilleure oxygénation de tout le corps par la respiration profonde qui accompagne les mouvements.
Niveau 1: Niveau débutant pour l’apprentissage des 11 exercices de base.
Niveau 2 : Respiration dans les 11 exercices de base et apprentissage de la méditation en mouvement.
Niveau 3 : Apprentissage de la première partie des 24 pas.
Niveau 4 : Apprentissage de la deuxième partie des 24 pas.
Niveau 5 : Révision des 24 pas et apprentissage de la première section des 108 pas.
Niveau 6 : Apprentissage de la 2e section des 108 pas.
Niveau 7 : Apprentissage de la 3e section des 108 pas.
Niveau 8 : Grande chorégraphie des 108 pas.

NB: Si vous ne pouvez aller au sol pour la détente, vous pouvez le faire assis sur une chaise.

Yoga sur chaise: par Diane Roy
Matériel requis : Matériel nécessaire à déterminer avec le professeur.

Le yoga sur chaise est un yoga adapté permettant à tous de le pratiquer en sécurité et en douceur. Il convient aussi à ceux qui ont une mobilité réduite ou certaines limitations physiques. Vous explorerez les principes de base du yoga classique, les étirements, les postures, les techniques de respiration, la relaxation et la méditation.

Yoga-Zen par May Char
Matériel requis : Tapis de yoga, une grande serviette, vêtements extensibles, chaussettes ou bas faciles à enlever.

Ces cours sont centrés sur des exercices physiques visant à rectifier les problèmes corporels, de dos et de posture, tout en développant notre senti corporel et intérieur. On y apprend à faire des mouvements partant du centre de gravité du corps, qui rétablissent l’équilibre naturel du corps et favorisent le bon placement des vertèbres, améliorant la santé du dos et des organes. Chaque posture fait travailler tout le corps, permettant aux muscles de s’étirer et de se renforcer de façon naturelle, tout en cultivant notre senti global du corps. Un espace est alors créé entre les vertèbres et les articulations, libérant les entassements et améliorant la mobilité. Ce travail global entraîne une meilleure circulation de l’énergie dans le corps et les méridiens, apaise le système nerveux et procure un bien-être physique et intérieur. Chacun travaille les postures à son rythme et selon ses capacités.

Chaque cours débute par une période de questions, suivie d’une exploration en détail d’une posture particulière, où chacun est amené à découvrir par le senti la bonne manière de la travailler. Durant les exercices, la professeure vérifie et corrige votre posture au besoin.

Arts, Ateliers d’écriture, Ateliers de théâtre

Aquarelle débutant/intermédiaire 1: par René Desmarais

L’aquarelle est un médium qui allie la transparence du papier, la fluidité de l’eau et la puissance des pigments. Cette technique prend peu de place et ne dégage aucune odeur. L’artiste peut peindre tant à l’extérieur que dans l’espace restreint d’un appartement. Toutes les techniques de base vous seront enseignées et vous pourrez les peaufiner sous la supervision d’un professeur chevronné.

Aquarelle intermédiaire/avancé: par René Desmarais

Une fois les techniques de bases acquises, il est facile de se laisser transporter par la beauté de ce médium. Qu’on parle de lavis, glacis, mouillé sur mouillé ou sur sec, ce sont des techniques qui, une fois maîtrisées, ouvrent toutes les portes du médium.

Aperçu du matériel requis pour les ateliers d’aquarelle: Palette, support de bois, pinceaux divers, spatule, règle, pigments de qualité, papier pressé à froid, tablette feuilles encollées, rouleau de papier-cache, essuie-tout, crayon HB, gomme à effacer et règle de 12 pouces. Il n’est pas nécessaire de tout acheter au début. Vous pourrez préciser avec votre professeur ce dont vous aurez besoin selon le projet choisi.

Cours de vitrail pour tous les niveaux: par Lydia Borecki
Matériel requis : À déterminer avec le professeur selon votre niveau et le projet choisi. Matériel payable au professeur (aucun frais si vous apportez votre matériel ou équipement).

Débutant : Projet plat 10 x 16 pouces – matériel 50$
Intermédiaire : Abat-jour grandeur moyenne – matériel 50$
Avancé : Projet à déterminer avant le cours (soit un abat-jour ou un projet plat).

L’Art du papier: par Diane Desrosiers
Matériel requis à déterminer avec l’animatrice

Vous voulez vous amuser en apprenant à faire de jolies choses avec du papier, alors ce cours est fait pour vous. C’est une véritable thérapie créative. Vous apprendrez à y faire du papier design, des cartes de souhaits, des signets, des étiquettes, des objets en 3D etc…
Pas besoin de savoir dessiner, vous n’avez qu’à laisser votre créativité s’exprimer.

NB Prévoir des coûts supplémentaires selon le matériel nécessaire pour la réalisation de vos petits chefs d’œuvres.

Peinture à l’huile: par Pierre Demers

Les cours s’adressent aux élèves de tous les niveaux sous forme d’ateliers supervisés. Chacun évolue à son rythme selon son niveau actuel.

Matériel requis pour la peinture à l’huile :

• Chevalet de table
• Matériel que vous possédez déjà
• Une toile blanche ou une toile déjà commencée
• Pour les débutants, la liste du matériel requis vous sera remise au 1er cours.
• Frais supplémentaires de 10$ pour l’achat d’un cahier d’exercices.

Ateliers d’écriture: conçu et animé par Diane Lambin
Matériel requis : Crayon, stylo et cahier ou cartable 8,5 x 11

L’éveil de la sensibilité et le déploiement de l’imaginaire sont les alliés de l’écriture. Les jeux et exercices variés, de même que les consignes permettent au groupe de se familiariser avec les éléments qui composent un récit et d’explorer la nouvelle brève, le texte à saveur poétique, les petites intrigues romantiques ou policières… La lecture des textes de chacune et chacun ajoute au plaisir et enrichit l’expérience littéraire. L’ambiance de l’atelier est empreinte d’humour et d’humanisme.

Auteure et peintre, détentrice d’un baccalauréat en beaux-arts de l’université Concordia, Diane est membre de l’Union des écrivaines et écrivains du Québec et du Regroupement des artistes en arts visuels; elle conçoit et anime des ateliers depuis 2005. Sur Internet, vous trouverez plusieurs références et son site : http://dianelambinblogspot.com/

Ateliers de Théâtre: par Diane Simoneau

Réalisez votre rêve et laissé vous porter par l’art du théâtre!

• Apprivoisez le théâtre en commençant par un réchauffement physique et vocal.
• Apprenez des techniques de jeu dans l’espace.
• Participez à la création de personnages et de dialogues.
• Faites des exercices de vire langues ainsi que de la lecture vivante.

Apprendre une autre Langue

ANGLAIS: par Patricia Thomas

Anglais niveau (1) :

Ce cours est conçu pour les personnes qui ne parlent pas ou peu l’anglais. Il s’agit d’un cours de base avec grammaire, un peu de conversation et des exercices d’écoute. Ce cours s’adresse surtout aux élèves de niveau débutant.

Anglais niveau (2) : 

Ce cours est conçu pour les personnes qui connaissent la langue anglaise mais qui ont encore de la difficulté à avoir une conversation. Durant le cours, nous ferons de la grammaire, du vocabulaire, de la conversation et des exercices d’écoute. Ce cours s’adresse surtout aux élèves de niveau intermédiaire.

Anglais niveau (3) :

Ce cours est conçu pour les personnes qui parlent déjà l’anglais et qui veulent améliorer et conserver leurs acquis en s’exerçant à parler cette langue. La moitié du cours sera basée sur la grammaire écrite et l’autre moitié sur la conversation et des exercices d’écoute. Ce cours s’adresse surtout aux élèves de niveau avancé.

ESPAGNOL: par Maria Mosquera

Espagnol débutant:

Ce cours est une introduction à la langue espagnole. Il s’adresse aux étudiants qui n’ont jamais appris cette langue. Ce cours offre une base grammaticale, du vocabulaire, la prononciation et la compréhension.
Livre nécessaire: Pensar y Aprender 1

Espagnol débutant niveau (4):

Destiné aux élèves qui ont suivi les cours « débutant 1, 2 et 3 » ou qui ont des connaissances en espagnol. Ce cours est basé sur la grammaire, le vocabulaire, la prononciation et la compréhension.
Livre nécessaire: Pensar y Aprender 1

Espagnol intermédiaire niveau (3) :

Destiné aux élèves qui ont suivi les cours « débutant 1, 2, 3 et 4 et intermédiaire 1 et 2 » ou qui ont déjà une base en espagnol. Il offre des notions grammaticales pertinentes à ce niveau, du vocabulaire, la prononciation, la compréhension et l’écriture.
Livre : Pensar y Aprender 2

Espagnol intermédiaire niveau (4):

Destiné aux élèves qui ont suivi les cours : débutant et intermédiaire 1,2 et 3 ou qui ont des connaissances en espagnol. Il est basé sur la grammaire, la prononciation, le vocabulaire et la compréhension.
Livre : Pensar y Aprender 2

Espagnol, grammaire et conversation niveau (5):

Destiné aux élèves qui ont suivi les cours : débutant, intermédiaire et avancé ou qui ont des connaissances avancées d’espagnol. Il offre des notions grammaticales plus avancées et un développement des compétences orales et écrites.
Livre : Pensar y Aprender 3

ESPAGNOL: par Eva Cuéllar

Espagnol intermédiaire niveau (4C):

Destiné aux élèves qui ont suivi les cours « débutant » et « intermédiaires 1,2,3 et 4B ».
Livre: Español en Marcha 3

Espagnol avancé niveau (1)

Destiné aux élèves qui ont suivi les cours « Débutant » et « Intermédiaire ».
Livre : Español en Marcha 4

Espagnol avancé niveau (2): 

Destiné aux élèves qui ont suivi les cours « débutant » et « intermédiaire ».
Livre : Vitamina C1

ITALIEN: par Elvira Gallo

Italien débutant niveau (A2):

Destiné aux élèves qui désirent communiquer dans des domaines personnels. Structure grammaticale de base, vocabulaire et prononciation. Sensibilisation à la culture italienne.

Italien niveau (B1):

Destiné aux élèves qui désirent communiquer dans des domaines personnels. Compréhension d’émissions télévisées. Culture italienne contemporaine.

Italien Intermédiaire niveau (B2):

Destiné aux élèves qui désirent communiquer dans des domaines professionnels. Compréhension d’émissions radiophoniques. Rédaction. Discussion sur la culture italienne contemporaine.

Italien Avancé niveau (C1):

Ce cours est un approfondissement des cours intermédiaires. Il y aura des activités d’écoute et des conversations sur des sujets d’actualité. 

Informatique et Technologies par Johanne Morin

Excel 1:  

Mardis du 8 au 9 janvier, 13 h à 16 h #272

Mercredis du 6 au 27 février 13 à 16 h #370

I Cloud

Mardi 5 février de 13 h à 16 h #273

Cellulaire iPhone

mardis 26 février, 5 et 12 mars 13 h à 16 h #274

iPad et la musique

mardis 19 et 26 mars 13 h  à 16 h #275

Cellulaire Android

Mercredis 9, 23, 30 janvier  13 h à 16 h #372

Acheter su Amazon

Mercredi 6 mars 13 h à 16 h #373

Vendre sur Kijiji et Market place

Mercredi 20 mars 13 h à 16 h #374

Pétanque, Curling et Palets

Pétanque: par Pauline Lauzière et Monique Bazin                                                                                                                                                                      

Matériel requis : Vos boules de pétanques

La pétanque est un jeu simple qui favorise la concentration et la dextérité. Vous jouez sur un terrain intérieur et vous devez apporter vos propres boules. Les capitaines et les équipes changent à chaque semaine et l’ambiance est très amicale !

Curling: par Michel Fortins

Ligue amicale, aucune compétition.  Recherche de joueurs ou joueuses réguliers(ères) ou occasionnels(les). Porte ouverte au début de la saison.  Possibilité de suivre un cours d’une journée. Aucun équipement à se procurer.  Saison: d’octobre 2017 à avril 2018. La ligue se rencontre les jeudis après-midi de 13 h à 15 h au  Club de curling Laval-sur-le-Lac.  Pour informations: Michel Fortin au 450-688-0004.

Palets: Responsable Gaétan Côté

Se joue en équipe de deux ou en individuel. Il y a deux équipes qui s’affrontent sur un des trois terrains intérieurs. Le choix des équipes se fait par tirage au sort. Le matériel est fourni sur place. Que vous soyez en couple ou en individuel, vous êtes toutes et tous les bienvenus.

Danse en ligne

Danse A.P.D.E.L  (Association Professionnelle de Danse En Ligne): par Diane Degré

Cours de danse en ligne accessible à tous ! La danse est avant tout un art, une activité pour se détendre ou se mettre en forme. Alors n’hésitez pas à relever le défi et venez nous rencontrer pour vous inscrire, on vous y attend !

315 – Danse APDEL Pratique (Danse en ligne) (120 min.)
430 – Danse APDEL Intermédiaire 1 : 150 min.
512 – Danse APDEL Initiation (150min.) : Cours pour les personnes qui n’ont aucune expérience de danse en ligne. Première étape, initiation à la danse, 150 min.
514 – Danse APDEL Débutant (150 min.): Danse facile, pré-requis APDEL initiation.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter notre Site WEB : diankadanse.e-monsite.com

Unidanse: par Claire Ducharme

Chorégraphies de danse en ligne sur des musiques de styles variés.

217 – Uni-Danse Intermédiaire (Danse en ligne)(90 min.) : par Claire Ducharme
327 – Uni-Danse Pratique (90 min.) : par Claire Ducharme

Chorale

Chœur de La Relance – Chorale à 4 voix animée: par Louise Joly

Le chœur de la Relance est un groupe dynamique composé d’une cinquantaine de personnes qui se réunissent tous les vendredis de 13h00 à 15h30. Le répertoire proposé est très diversifié et l’ambiance est animée. Notez que pour s’inscrire, il n’est pas nécessaire de connaître la musique, mais il est essentiel de chanter juste.
C’est avec plaisir que nous donnons des concerts dans les résidences pour personnes âgées dans le temps des fêtes et au printemps. Bienvenue à toutes et à tous !

Pour informations : Louise Joly 514-334-4482

Séances d’exercices modérés

Amélioration Musculaire animé: par Diane Morin
Matériel requis : Haltères (entre 2 et 5 livres), élastique cylindrique avec poignées adaptées à votre force selon la couleur (les jaunes sont les plus faciles à étirer).

Ce cours divisé en 4 étapes (réchauffements avec musique, exercices avec poids, exercices avec élastique, relaxation) s’adresse aux aînés qui désirent une formule d’activités physiques modérées qui respecte les capacités physiques de chacun.

Programme Viactive animé: par Jeanne Bauduin
Matériel requis : Haltères de 1 ou 2 livres, élastiques adaptés à votre force, petites balles malléables.

Ce programme d’activités physiques est d’intensité modérée. Il consiste en une série de mouvements dynamiques et sécuritaires qui stimulent le système cardiovasculaire et musculaire tout en développant l’équilibre et la flexibilité.

Bridge, Cartes et jeux de société

Apprendre à jouer au Bridge / Bridge dirigé / Bridge duplicata animé: par Gabrielle Valois

Vous avez envie d’un loisir stimulant ? Le bridge est un jeu captivant et rempli de défis qui fait appel au jugement et à l’intelligence. Ce jeu est pratiqué par 60 millions d’adeptes dans plus de 120 pays autour du monde. Le bridge est un sport pour l’esprit auquel on joue pour le plaisir et qui procure une vie sociale active. C’est le jeu de stratégie par excellence pour conserver vos sens et votre mémoire en éveil. Plusieurs niveaux de jeux sont offerts que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé. Soyez assuré de recevoir un enseignement de qualité et un jeu qui correspond aux normes nord-américaines de bridge.

Bridge Duplicata : par Gabrielle Valois

On joue. Mouvements coordonnés. Aucun conseil n’est donné. Inscrivez-vous même si vous n’avez pas de partenaire, nous vous en trouverons un. Vous êtes assurés de jouer 24 étuis en tout temps.
BRIDGE : Consultation des résultats et renseignements connexes sur Internet à Bridgeclubs.biz

Bridge dirigé: par Gabrielle Valois

Sessions interactives de bridge moderne adapté au contexte nord-américain selon le système établi par l’ACBL (America Contract Bridge League). Théorie et pratique : le jeu de la défense, les conventions les plus connues.
Prérequis : avoir suivi le cours « Initiation I »

« Jouer aux Cartes » animé: par Solange Lachance

Le 500 est le jeu privilégié, mais si le groupe le désire, d’autres types de jeux sont acceptés.
Tables à cartes individuelles.

Scrabble duplicata animé : par Diane Desrosiers
Matériel requis: Votre jeu de Scrabble.

Au Scrabble duplicata, comme au Scrabble classique, il faut former des mots entrecroisés sur une grille. En formule duplicata, chaque joueur dispose des mêmes lettres et de la même grille. À La Relance, vous jouez pour vous amuser et c’est vous qui compilez vos points. Vous êtes en compétition avec vous-même. Il s’agit d’un passe-temps agréable, dans un environnement convivial, qui vous permet de stimuler vos capacités intellectuelles et votre mémoire, de vous faire de nouveaux amis et d’apprendre de nouveaux mots.